俗话说“春生夏长”,夏日的时光对孩子的生长发育是至关重要的。首先夏天太阳紫外线较强，紫外线可以刺激孩子体内生成维生素D，而充足的维生素D可以促进钙在骨骼的沉积，每天短时间的太阳照射就有助于孩子生长发育。

其次夏季“昼长夜短”，白天的时间大大增加。恰逢此时同学们放暑假，有更为充足的时间进行户外活动，运动能够更好地刺激成骨细胞的生成，有助于孩子长高。

最后夏季成熟的各种新鲜水果蔬菜种类丰富，能够给孩子做色香味俱全的辅食，促进孩子吸收营养，辅助孩子长高。

以上是促进孩子生长发育的方法，但是还有几点注意事项需要提醒家长们：

第一避免孩子中暑。

前段时间各地热射病的新闻层出不穷。热射病即重症中暑，是由于长时间暴露在高温高湿环境中，身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，身体出现发热、头晕、意识模糊等症状。

想要杜绝此类情况的发生，让孩子在夏天健康长高，您就得注意防止孩子中暑。中午日照过强、温度较高时应避免让孩子出门;在家里空调温度需要根据室外温度进行相对应的调节;在早晚温度适宜、光照合适的时候带孩子出门吹吹风。记得在孩子出汗时及时擦去，帮助孩子排出热量;及时给孩子补充水分，牢记多给孩子喝温开水哦，可以有效保护孩子的肠胃。

第二培养孩子的抵抗力。

孩子抵抗力弱导致经常感冒、咳嗽，就会影响孩子的食欲、睡眠、运动等，还会消耗孩子的精神，从而间接地影响孩子的生长发育。孩子抵抗力的强弱，和本身的体质有很大的关系。

在这里很多家长有一个误区：孩子生病以后，家长因为心疼孩子会立刻带孩子去医院输液、打针，以求短时间恢复孩子的身体健康。

但是我们人体本身在自愈的过程中会产生相应的抗体，而外力的介入会让人体产生一定的依赖感，长此以往可能会导致孩子的体质减弱。

所以在这里我们建议家长朋友们在遇到孩子生病时可以先做一个简单的评估，如果是一般的风寒感冒，在家里进行简单地处理，吃点药、多喝水就会逐渐转好。没有必要一定带孩子输液和打针，健康治病，增强孩子抵抗力。

第三培养孩子良好的饮食习惯。

一到假期，很多孩子的生活规律变得异常混乱，无法保证充足的睡眠、没有足量的运动、饮食营养均衡失衡。对于这样的孩子，假期是很耽误其健康成长的。俗话说假期抓得好，孩子长个又健脑。

上述问题中，最让妈妈们犯愁的也许就是一日三餐了。不过不用过于焦虑，只要按照膳食宝塔的建议，每天注重好营养的均衡就可以了。