孩子在运动时，体内会分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素等神经传导物质，这些物质有助于神经元之间的连接，促进大脑发育，并提升学习能力。经常运动的孩子，大脑的信息处理能力和记忆力通常更强。相反，缺乏运动的孩子，学习能力可能会相对较弱。

根据国家疾控局的监测数据，2022年全国儿童青少年的总体近视率高达51.9%，其中小学生为36.7%，初中生为71.4%，高中生为81.2%[1]。近视问题日益严重，而缺乏运动是导致近视加深的重要原因之一。运动时，孩子的视线焦点不断变化，有助于延缓眼轴增长，从而预防近视的发生和发展。

运动能够促进新陈代谢，加速血液循环，促进骨骼生长。此外，运动还能刺激脑垂体分泌生长激素，帮助孩子长高。

运动能让孩子保持一个健康的状态，而长期缺乏运动的孩子，极容易造成身材肥胖。肥胖不仅会使血脂和血压升高，还会对心脏造成负担，严重危害健康。

长期缺乏运动会导致心脏供血不足，甚至造成心脏的收缩功能下降，增加心绞痛、心梗等疾病的风险。偶尔的剧烈运动还可能引发胸闷、心悸、气短等缺血缺氧的症状。只有保持适量的日常运动，才能促进血液循环，增强心肌功能，帮助孩子健康成长。